Le burn out se traduit toujours au départ par une lassitude impressionnante et des plus aiguës. Par contre, il est difficile de concevoir que se cache dessous un stress grandissant, qui s’installe petit à petit avant de devenir chronique ! C’est toujours une découverte fatale, non anticipable.
Stress chronique invisible
Quand le mal-être s’amplifie dans le corps, l’alarme sonne avant de laisser émerger l’état d’épuisement. C’est alors que le burn out est déclaré ! Mais cela peut prendre place chez une personne, par rapport à sa vie sociale ou même dans un domaine inattendu : la famille ! Là le stress est vite chronique !
Famille et burn out
Effectivement, le parent peut aussi être atteint de burn out, sachant que l’âge et le nombre d’enfants accentuent le problème de fatigue. La surcharge de travail, les responsabilités liées au foyer envahissent le quotidien comme une priorité. La prise en charge des enfants peut à juste titre noyer le parent littéralement. Cela crée une réelle usure jour après jour, sans temps de ressourcement. Tout ceci est inconcevable à l’avance car ce choix de devenir parent paraît si naturel et si commun.
Parent en stress
Aucun parent ne se doute des conséquences quand il entame une sorte de fatigue extrême, liée à une forme de « dépression nerveuse ». C’est en vivant une sensation de vide au niveau énergétique qu’il peut se douter qu’il couve le burn out parental. Pourtant nombreux sont ceux qui se font surprendre et le subissent sans oser en parler, sans pouvoir se faire aider.
Symptômes du burn out parental
Le burn out passe par le stress chronique. Il faut donc en connaître les symptômes pour le reconnaître le plus tôt possible. Un burn out professionnel est plus connu et pourtant il se recoupe avec le burn out familial. Un parent à bout de force ressemble à un professionnel en fin de résistance nerveuse. Tous deux subiront un état émotionnel à fleur de peau, la fatigue dès le réveil, la démotivation jusqu’à la possible perte de sens.
Profil parental du burn out
Certes, certains tempéraments parentaux sont plus exposés que d’autres au stress chronique. Comme ceux qui portent de grands idéaux familiaux ou qui ont un désir de grande compréhension vis-à-vis de leurs enfants. Ils consacrent plus de temps et ont plus états d’âme généralement à cause de leur désir d’accompagnement plus engagé.
Parents dévoués parents stressés
Les parents qui consacrent du temps au partage de loisirs et favorisent le dialogue sont particulièrement exposés. Ils ont une faculté au dévouement sincère élargie vis à vis de leurs oisillons ! Une haute conscience, comme dans l’exercice d’une profession, prédispose à l’altruisme poussé.
Alerte au burn out familial
Attention à l’oubli de soi et au manque d’écoute de ses propres besoins. Les enfants sont au coeur de la vie du parent. Cependant, ce sont parfois des expériences de vie à partager avec des jeunes hyperactifs ou des adolescents tourmentés. Ce type d’engagement exige d’être fidèle au poste 24 heures sur 24.
Solution parentale
Alors pour ne pas songer à démissionner ni rester dans l’esprit de sacrifice, ne négligez plus l’importance de votre rôle parental. Le burn out issu du stress chronique accumulé n’est pas une fatalité ! Accordez-vous le répit d’une thérapie pour repartir d’un bon élan et retrouver le plaisir d’aimer le temps passé sans stress en famille.
Photo de Noah Buscher sur Unsplash