Parfois le temps nous manque et il s’inscrit pour un tiers dans la repos nocturne. Alors quand les troubles du sommeil perturbent le quotidien, il faut agir pour un retour à l’équilibre avant le » tic tac » du réveil.
Un tiers de vie
Le sommeil équivaut à un tiers d’une vie. C’est très impressionnant quand on en prend conscience ! Il serait judicieux de mieux prendre soin de ce temps qui s’écoule indéfiniment chaque 24 heures, n’est ce pas ? Cette période de relaxation du corps, ce cher ami précieux, exige de mettre de côté toute forme de réactivité à l’environnement.
Sommeil naturel
Pourtant, nos sens sont constamment en éveil et s’activent au moindre bruit, tandis que le mental s’acharne à repasser le même disque en boucle quand l’émotionnel est atteint. C’est par conséquent une pratique naturelle mais parfois complexe. Le nombre de personnes atteintes de troubles du sommeil sont là pour en attester encore de nos jours.
Fonctions du sommeil
Les fonctions du sommeil sont merveilleuses. Citons par exemple, l’équilibre du système immunitaire ou l’assimilation de notre vécu (lourd, inconscient ou réalisé). De même n’oublions pas la réparation de notre organisme qui nous prête son enveloppe chaque jour et la diminution de tensions organiques en tous genres.
Phases de sommeil
Le sommeil évolue entre six phases de veille et de sommeil paradoxal (recueil de nos rêveries). En effet, le cerveau a une activité électrique de différents niveaux mesurables (alpha, bêta, etc..). Voici donc la source de la difficulté reconnue pour passer entre ces cycles incontournables. Comment atteindre le sommeil profond qui est parfois un défi ? Il doit alterner et se combiner dans un ordre logique. Il n’y a donc qu’un pas à franchir avant de tomber dans les troubles du sommeil trop léger et non récupérateur.
Sommeil idéal sans troubles
L’idéal reste la quête du sommeil non paradoxal. S’il est approfondi, il est proche de la transe et de la méditation pratiquée à un niveau poussé. Pourquoi ne pas songer, dans ce cas, à méditer si vous ne pouvez pas dormir sur vos deux oreilles ?
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